Om arrangementet
Dato: 18.oktober kl 09:30-11:00
Ashtanga for nybegynnere - 90 min
Med: Susanne Heger
.
Passer for alle som vil lære ashtanga.
Investering: kr 250,-
Gratis for abonnenter
Ashtanga
Har du lyst til å komme i form, få mer energi og samtidig finne indre ro?
Ashtanga yoga er en dynamisk og meditativ yogastil som kombinerer pust og bevegelse i en flytende serie av stillinger. Du trenger ikke å være myk eller sterk fra før – du kommer akkurat som du er, og bygger gradvis opp både styrke, fleksibilitet og fokus.
I nybegynnertimene lærer du:
-
Grunnleggende stillinger og sekvenser i et rolig tempo
-
Hvordan du kobler pust og bevegelse for å roe tankene
-
Teknikkene som gir deg mer energi og bedre kroppskontroll
Ashtanga yoga gir deg:
-
Mer fysisk styrke og smidig kropp
-
Klarere hode og bedre konsentrasjon
-
Naturlig energi som varer hele dagen
Dette er yogaen for deg som ønsker en treningsform som både utfordrer kroppen og gir sinnet fred – alt på én matte. Meld deg på og start reisen mot et sunnere, sterkere og mer balansert liv.
Ta med egen matte og drikkeflaske.
Om Susanne
Susanne er en av tre eiere av Nordstrand Yoga. Hun har praktisert yoga siden 2006 og undervist yoga siden 2020.
Susanne er utdannet innenfor flere ulike Yoga stiler. 450+ timer innen Hatha og Vinyasa, 300 timer innen Ashtanga Primary and Secondary Series. Videre 60 timer Yin Yoga og 30 timer Yoga Nidra.
Susanne liker å anvende lyd bad, mantra sang og poesi i sine timer.
Mindfulness og pust er også sentrale i alle hennes timer.