AVLYST! En ny forståelse for kroppen din
Har du langvarige smerter og symptomer? Føler du at du er i en konstant kamp med kroppen. Som om den motarbeider deg og ikke vil spille på lag. Men hva om den egentlig gjør alt den kan for å beskytte deg?
Bli med Hilde Tauler-Skarseth på et fire-timers workshop der du får lære om sammenhengen mellom hjernen, nervesystemet og smerte, samt hvordan stress, erfaringer og forventninger kan påvirke det du kjenner i kroppen.
Om arrangementet
Dato: 24.oktober kl 12:00-14:00 og 25.oktober kl 12:00-14:00.
Med: Hilde Tauler-Skarseth
.
Passer for de som strever med mye uro eller har symptomer som ikke slipper.
Investering: kr 990,-
Kr 792,- for abonnementer hos Nordstrand Yoga.
Påmeldingsfrist 22.oktober kl 12:00.
Øvelsene krever lite energi og gjøres hovedsakelig sittende eller liggende. De kan tilpasses dine behov og du trenger ingen forkunnskaper.
Ta på deg behagelige klær og ta gjerne med en flaske vann.
En ny forståelse for kroppen din
Har du mye smerter og uro i kroppen og er nysgjerrig på metoder som kan bidra til mindre smerter?
Om du merker at symptomene dine blir verre ved stress, at de kommer og går eller at du ikke har fått noen god forklaring på hvorfor de ikke slipper kan dette være noe for deg.
I dag vet vi at ved langvarige smerter kan nervesystemet bli ekstra sensitivt og at hjernen vurderer hele tiden signalene den får fra kroppen og det som skjer rundt deg. Derfor kan stress, søvn, livshendelser, følelser og belastninger påvirke hvordan smertene er.
Denne helgen skal du få kunnskap og verktøy som gjør at du kan møte deg selv på en ny måte.
Dette får du🌿
Lørdag 24.oktober:
12.00 - 13.00:
-
Velkommen
-
Hva er smerte og hvorfor blir nervesystemet og hjernen sensitiv?
-
Introduksjon til PRT og somatiske øvelser
13.00-13.05 - Pause
13.05 - 14.00:
-
Lær hvordan du kan roe ned kroppen og teknikker Somatiske øvelser med enkelte teknikker fra PRT
-
Spørsmål og avslutning
Søndag 25.oktober:
12.00 - 13.00:
-
Velkommen tilbake og refleksjoner
-
Hvordan frykt, oppmerksomhet og forventninger kan påvirke smerte
-
Ta med deg PRT og somatiske øvelser inn i hverdagen
13.00-13.05 - Pause
13.05 - 14.00:
-
Ro ned kroppen med somatiske øvelser
-
Meditasjon for smerter og symptomer
-
Oppsummering, spørsmål og veien videre
Somatic Exercises består av små, rolige bevegelser som bidrar til å roe ned nervesystemet og redusere spenninger i kroppen. Øvelsene gjøres hovedsakelig sittende eller liggende, de krever lite energi og kan tilpasses ulike funksjonsnivåer.
Pain Reprocessing Therapy (PRT) bygger på nyere forskning om kroniske smerter. I dag vet vi at hjernen prosesserer all smerte og at erfaringer, minner og forventninger er en stor del av bildet når vi har hatt vondt over lengre tid. Ved å forstå og møte smerten på nye måter kan mange oppleve mindre smerter og symptomer.
Om Hilde
Hilde er somatisk lærer med sertifisering i PRT og og grunnlegger av Slipp.
Med egen erfaring fra mange år med kroniske smerter brenner hun for å gjøre kunnskap om hjernen, nervesystemet og smerte mer forståelig og tilgjengelig.
Kroppen lærer ikke bare gjennom det vi tenker. Den lærer også gjennom det vi opplever. Derfor er hun opptatt av å både skape trygghet gjennom kunnskap og det vi kan forstå, men at vi også trenger å snakke kroppens språk gjennom rolige og myke bevegelser.
Metodene hun lærer bort i dag er de samme som hjalp henne til å forstå sin egen kropp og som gjorde at hun i dag lever uten daglige smerter.
Hilde er grunnlegger av SLIPPbyHILDE
