Om arrangementet
Dato: 25.oktober kl 13:00-14:30
Rolig høstinspirert yoga - 45 min
Introduksjon til ayurveda - 45 min
Med: Cecilie Vehre
.
Passer for alle som vil gjøre myk og rolig yoga og lære om ayurveda.
Investering: kr 350,-
Kr 250,- for de med abonnement og kurstilgang
Ayurveda
Ayurveda er et tradisjonelt indisk helse- og livsstilssystem som har blitt praktisert i over 3000 år, og som ser på balanse mellom kropp, sinn og sjel som nøkkelen til god helse.
Det bygger på å forstå individets unike konstitusjon (doshaer – Vata, Pitta, Kapha) og tilpasse kosthold, rutiner, yoga og behandlinger for å skape harmoni med naturens rytmer.
I denne workshopen får du en enkel innføring i Ayurvedas grunnleggende prinsipper, de fem elementene og de tre doshaene (Vata, Pitta og Kapha), samt hvordan disse påvirker kropp, sinn og følelser. Vi ser på hvordan årstider, kosthold, søvn og livsstil henger sammen, og hvorfor vi alle har ulike behov.
Gjennom praktiske eksempler og enkle tips vil du lære hvordan du kan bruke Ayurvedas visdom til å skape mer balanse og energi i hverdagen.
Workshopen passer både for deg som er helt ny til Ayurveda, og for deg som ønsker en påminnelse om grunnprinsippene.
Rolig høstyoga
Yoga brukes som del av Ayurveda for å støtte og behandle kroppen.
Når høsten kommer med sine kjøligere dager, inviteres vi til å vende mer innover. I ayurveda regnes høsten som hovedsakelig Vata-sesong – preget av luft og eter, med kvaliteter som tørrhet, kjølighet, letthet og bevegelse. Vi kan kjenne det som økt rastløshet, ujevn energi, eller mer sensitiv hud og fordøyelse.
For å balansere Vata i høsten anbefaler ayurveda at vi vender oss mot rutiner, varme, jordende bevegelser og ro. Yoga kan være en perfekt måte å støtte kroppen og sinnet gjennom sesongskiftet.
Om Cecilie
Cecilie er ayurvedisk behandler, holistisk helsecoach og sertifisert yoga- og pilatesinstruktør. Hun brenner for å støtte kvinner i å gjenvinne balanse, energi og indre glød, og viser hvordan små grep kan gi store endringer i både kropp og sinn.
Med utgangspunkt i ayurvedisk og feminin visdom inspirerer hun til å leve mer i takt med naturens sykluser, både indre og ytre. Hennes helhetlige tilnærming kombinerer Ayurveda, bevegelse og egenomsorg, for å gjør det enklere å skape bærekraftige vaner som styrker velvære på alle plan.
Cecilie er grunnlegger av Sjelehagen, Norges første online medlemskap med røtter i ayurvediske prinsipper. Her kombineres de fire pilarene – bevisst bevegelse, sesongbasert næring, ekte hvile og egenomsorg – for å hjelpe moderne, travle kvinner å finne tilbake til balanse, glød og syklisk velvære.
