Yoga og ayurveda for en harmonisk høst
Når høsten går mot vinter, merker mange skiftet både i kropp og sinn. Kanskje blir huden tørrere, energien uregelmessig, hodet litt urolig, eller du kjenner bare et større behov for varme, ro og å lande. Lørdag 31. oktober inviterer yogalærere og ayurvediske behandlere Cecilie Vehre og Elin Synnøve Berger til to timer med yoga, Ayurveda og egenpleie for høsten.
Vi starter med en rolig, flytende og varmende yogapraksis før vi går videre til Ayurveda og konkrete ritualer og råd du kan ta med deg hjem. En liten pause midt i høsten med to timer til å lande, fylle på og lære hvordan du kan støtte deg selv gjennom Vata-sesongen
Om arrangementet
Dato: 31.okt kl 12:30-14:30
Rolig, dynamisk yoga - 60 min
Ayurvediske ritualer og tips for høst - 60 min
Med: Cecilie Vehre og Elin Synnøve Berger
.
Passer for alle.
Investering: kr 399,-
Kr 299,- for de med abonnement.
Hvorfor yoga og ayurveda om høsten?
I Ayurveda lever vi ikke adskilt fra naturen. Når sesongene endrer seg, endrer også kvalitetene rundt oss seg, noe som kan påvirke hvordan vi har det i kropp og sinn.
Høst og tidlig vinter forbindes med Vata, som består av elementene luft og rom. Når været blir kaldere, tørrere og mer skiftende, kan vi også merke mer av disse kvalitetene i oss selv, for eksempel som tørrhet, uro, tankekjør, ujevn energi eller et større behov for å trekke oss tilbake.
Derfor bruker Ayurveda motsatte kvaliteter for å skape balanse: varme, næring, rytme, ro og jording.
Det samme tar vi med oss inn i yogapraksisen. I stedet for å presse eller prestere skal vi bevege oss roligere, puste dypere og skape mer stabilitet og varme.
Denne ettermiddagen kombinerer vi Ayurveda og yoga i praksis, slik at du ikke bare lærer om Vata-sesongen, men får kjenne på kroppen hvordan det kan være å møte høsten på en annen måte.
Hva får du?
🧘♀️ Yoga, pust og hvile
-
Jordende høstyoga: En rolig, flytende og varmende praksis tilpasset Vata-sesongen.
-
Nadi Shodhana: Vi utforsker vekselpust som en beroligende og balanserende pustepraksis.
-
Lang Savasana: Vi avslutter med god tid til hvile, varme tepper og stillhet.
🍃 Ayurveda for høsten
-
Forstå Vata-sesongen: Hva skjer når vi går fra sensommer til den kaldere og tørrere delen av året?
-
Mat for sesongen: Hvordan bruke varmende mat, gode fettstoffer og krydder gjennom høsten.
-
Ayurvedisk egenpleie: Enkle ritualer du kan ta med deg hjem, blant annet Abhyanga, ayurvedisk oljemassasje.
Om Cecilie
Cecilie er ayurvedisk behandler, holistisk helsecoach og sertifisert yoga- og pilatesinstruktør. Hun brenner for å støtte kvinner i å gjenvinne balanse, energi og indre glød, og viser hvordan små grep kan gi store endringer i både kropp og sinn.
Med utgangspunkt i ayurvedisk og feminin visdom inspirerer hun til å leve mer i takt med naturens sykluser, både indre og ytre. Hennes helhetlige tilnærming kombinerer Ayurveda, bevegelse og egenomsorg, for å gjør det enklere å skape bærekraftige vaner som styrker velvære på alle plan.
Cecilie er grunnlegger av Sjelehagen, Norges første online medlemskap med røtter i ayurvediske prinsipper. Her kombineres de fire pilarene – bevisst bevegelse, sesongbasert næring, ekte hvile og egenomsorg – for å hjelpe moderne, travle kvinner å finne tilbake til balanse, glød og syklisk velvære.
Om Elin Synnøve
Elin Synnøve er en av tre eiere av Nordstrand Yoga. Hun har praktisert yoga siden 2006 og undervist yoga siden 2024.
Elin Synnøve har 200-timers yogautdanning i YogaWorks metoden. I tillegg har hun utdannet seg innen ayurveda - både som helserådgiver og terapeut.
Hun liker å lære om de ulike aspektene av yoga og ayurveda og hvordan vi kan nyttegjøre oss av disse kunnskapene i vår moderne verden på en god måte.
Du trenger ingen forkunnskaper i verken yoga eller Ayurveda. Kom som du er og ta gjerne med deg nysgjerrigheten på hvordan du kan leve litt mer i takt med sesongen