Yoga og ayurveda for vårglød
Søndag 26.april kl 13:00-15:00 kan du bli med på en mini-retreat med yogalærere og ayurvediske behandlere Cecilie Vehre og Elin Synnøve Berger. Når naturen våkner til liv, kan vi også gi kroppen og sinnet en frisk start. Bli med på en to-timers velværeopplevelse som kombinerer yoga for lymfesystemet, ayurvedisk egenpleie og en trygg overgang fra vinterens Vata-tid til vårens Kapha-sesong.
Om arrangementet
Dato: 26.april kl 13:00-15:00
Rolig, dynamisk yoga - 60 min
Ritualer for våren med ayurveda - 60 min
Med: Cecilie Vehre og Elin Synnøve Berger
.
Passer for alle.
Investering: kr 499,-
Kr 399,- for de med abonnement og kurstilgang
Ayurveda og yoga
Ayurveda er et tradisjonelt indisk helse- og livsstilssystem som har blitt praktisert i over 3000 år, og som ser på balanse mellom kropp, sinn og sjel som nøkkelen til god helse.
Ayurveda bygger på å forstå individets unike konstitusjon (doshaer – Vata, Pitta, Kapha) og tilpasse kosthold, rutiner, yoga og behandlinger for å skape harmoni med naturens rytmer.
Våren er Kapha-sesong i Ayurveda – preget av jord og vann, med kvaliteter som tyngde, treghet og fuktighet. Etter vinteren kan dette merkes som lav energi, stagnasjon eller slimdannelse.
For å balansere Kapha anbefales letthet, varme, bevegelse og rens. Yoga støtter dette gjennom dynamiske sekvenser, twists, hofteåpnere og pustearbeid som stimulerer sirkulasjon og klarner sinnet.
Med yoga og enkle ayurvediske egenpleierutiner kan du rense ut vinterens tyngde og møte våren med glød, energi og klarhet.
Hva får du?
-
Dynamisk og rolig yoga som støtter sirkulasjon, er rensende og styrker immunforsvaret.
-
Pusteøvelser for å rense og stimulere fordøyelse og sirkulasjon
-
Introduksjon til ayurvediske ritualer som støtter deg i overgangen til vår (ritucharya)
-
Introduksjon til ayurvediske ritualer for daglig velvære og balanse (dinacharya)
-
Te og en liten godbit
-
En tungeskrape som støtter munnhelse og fordøyelse.
-
Sesamolje - som kan brukes for egenpleie.
Om Cecilie
Cecilie er ayurvedisk behandler, holistisk helsecoach og sertifisert yoga- og pilatesinstruktør. Hun brenner for å støtte kvinner i å gjenvinne balanse, energi og indre glød, og viser hvordan små grep kan gi store endringer i både kropp og sinn.
Med utgangspunkt i ayurvedisk og feminin visdom inspirerer hun til å leve mer i takt med naturens sykluser, både indre og ytre. Hennes helhetlige tilnærming kombinerer Ayurveda, bevegelse og egenomsorg, for å gjør det enklere å skape bærekraftige vaner som styrker velvære på alle plan.
Cecilie er grunnlegger av Sjelehagen, Norges første online medlemskap med røtter i ayurvediske prinsipper. Her kombineres de fire pilarene – bevisst bevegelse, sesongbasert næring, ekte hvile og egenomsorg – for å hjelpe moderne, travle kvinner å finne tilbake til balanse, glød og syklisk velvære.
Om Elin Synnøve
Elin Synnøve er en av tre eiere av Nordstrand Yoga. Hun har praktisert yoga siden 2006 og undervist yoga siden 2024.
Elin Synnøve har 200-timers yogautdanning i YogaWorks metoden. I tillegg utdanner hun seg innen ayurveda - både som helserådgiver og terapeut.
Hun liker å lære om de ulike aspektene av yoga og ayurveda og hvordan vi kan nyttegjøre oss av disse kunnskapene i vår moderne verden på en god måte.
